Bodybuilding

健身运动app使用教程

1、运行软件后找到小扳手，点击创建锻炼；

2、修改锻炼名称，锤炼休息时间；

3、先点击添加新训练日，然后点击添加练习；

4、根据用户需求设置肱二头肌、肱三头肌、肩、胸、背部等运动；

5、然后选择合适的锤炼方式；

6、设定每天几组，一组几个动作；

7、之后用同样的方式设置后续动作，规定好一周几天锻炼，什么时候休息；

8、然后保存变更，回到首页即可。

9、当然了，如果你还是新手，那么直接点击首页哑铃，选择初学者进阶锻炼也可以达到很好的效果。

Bodybuilding软件功能

1、涵盖超过80种锻炼项目，并为每日训练提供配套视频指导。

2、汇集各主要肌群常用重量训练动作清单。

3、每种训练动作均附带图文说明指导。

4、锻炼数据库持续更新，每次升级都会带来新的扩展内容和应用优化。

5、可保存并追踪每项训练中使用的负重和重复次数。

6、每项训练配有额外图示，标明所锻炼的目标肌群。

7、提供互动式进度图表，涵盖表现、负重及重复次数等数据。

8、完整保存用户所有完成训练的历史记录。

9、内置计时器，支持音频提示，可设定间隔时长包括30秒、45秒、60秒、90秒、120秒和180秒。

10、内置日历自动记录所有锻炼天数。

11、支持从相册添加照片至自定义训练项目。

12、可删除自定义训练中的照片并调整顺序。

13、支持英镑与公斤两种重量单位选择。

Bodybuilding特色亮点

1、提供预设好的训练方案。

2、支持用户自定义建立专属的训练计划。

3、可针对不同肌群分别制定锻炼安排。

4、每个肌群配有图解形式的动作指导。

5、具备语音提示与反馈功能。

6、保存完整的训练历史记录。

Bodybuilding推荐理由

1、每项训练动作都配有图文并茂的说明指导。

2、内置日历功能，自动记录所有锻炼天数。

3、可保存并追踪每次训练中使用的负重与重复次数。

4、提供互动式进度图表，涵盖表现、体重变化及重复次数等维度。

5、支持从相册选取照片，添加至自定义训练项目中。

更新日志

v4.21版本

最大杠铃重量的增加。