Bodybuilding

Bodybuilding是一款非常好用的健身计划辅助应用，程序通过内置的初学者进阶运动、重量训练、全身减脂等计划，帮助大家充分提高运动时间和休息时间的管理，让自身逐步向自律自信自强的人群靠近，欢迎需要的朋友来下载使用。

Bodybuilding特色

1、涵盖超过80种锻炼方式，每项动作均配有视频演示。

2、列出各主要肌群常用重量训练的核心动作清单。

3、每项动作均附带图文说明，讲解规范要点。

4、运动资料库持续扩充，每次更新都会带来新内容与程序优化。

5、可记录并追踪每次锻炼时使用的负重与重复次数。

6、每项锻炼额外配有训练肌群的图解示意。

7、提供互动图表，展示锻炼进程，包括成效、负重与重复次数的变化。

8、保存全部过往锻炼的详细记录。

9、内置计时器，支持音频提示，间隔时长可选：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。

10、内置日历功能，自动记录所有参与锻炼的天数。

11、可从相册选取照片，添加到自行设定的锻炼项目中。

12、可删除自行设定锻炼里的照片，或调整照片顺序。

13、计量单位可在磅与公斤之间切换。

Bodybuilding使用教程

1、启动应用后，找到小扳手图标，点击创建锻炼。

2、修改锻炼名称，设定每组动作之间的休息时长。

3、先点击添加新训练日，再点击添加练习。

4、根据自身需要，设置肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部等训练部位。

5、接着选择合适的锻炼动作。

6、设定每天进行几组，每组完成几次动作。

7、按照相同方式设置后续动作，规划好每周哪几天锻炼、哪几天休息。

8、完成设置后保存变更，回到主界面即可。

9、如果是新手，也可直接点击主界面上的哑铃图标，选择初学者进阶锻炼，同样能获得不错的效果。

Bodybuilding功能

1、预设的锻炼方案。

2、自行定制个人锻炼计划。

3、针对不同肌群分别制定训练安排。

4、各肌肉群的图解式动作说明。

5、语音提示功能。

6、详尽的锻炼历史记录。

更新日志

v4.01版本

适配Android 15系统。