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澜渟App专为产后女性设计，提供方便的盆底肌训练服务，帮助妈妈们在家里轻松完成恢复。通过与专业康复师合作，用户可以获取科学的训练方案，有效改善盆底健康，不仅利于产后恢复，还能提升身体紧致感。同时，澜渟App也致力于帮助女性减掉产后的腹部脂肪，逐步回到产前的优雅体态。应用内包含多种产后健身方法，并设有社交功能，女性们可以在社区里交流经验、互相鼓励，迈向更健康美好的生活。如果你正在找一款实用的产后恢复工具，澜渟App绝对是理想之选。

软件功能

1、支持连接盆底康复设备，可随时断开连接。

2、用户可自行选择康复训练方案，并在线观看视频内容。

3、可向顾问发送消息咨询问题，随时查看回复内容。

4、遇到操作上的疑问，可以从常见问题部分找到对应答案。

5、能在线观看课程视频，也支持阅读平台上的专栏文章。

6、系统会推送热门动态，用户可以查看动态详情并关注作者。

7、支持发布个人动态，所有内容由用户自行编辑。

澜渟app安卓版

软件特色

【盆友圈】

盆底领域的小百科，轻松获取各类盆底知识，和妈妈们畅快交流产后康复经验。

【极致课堂】

众多资深产后康复专家倾情分享各种恢复“秘籍”，让您的康复之路不再迷茫。

【个性定制】

根据每位用户的具体情况，提供个性化的盆底肌训练方案。

【训练设备】

支持凯格尔球和家用盆底康复仪两种训练方式，让用户选择更适合自己的训练工具。

【我的医生】

一对一专属产后康复医生，轻松实现线上交流与治疗，不用再每天跑医院排队。

【健康评测】

把医院带回家，原来医院收费200元的筛查项目，这里可以免费完成。

【盆底训练】

针对产后盆底肌损伤问题，足不出户就能免费获取训练方案，在家轻松完成训练。

澜渟app安卓版

怎样做盆底训练

1、压腿是比较基础的动作，前后左右各方向都要压，压腿的同时也能锻炼到臀部。动作要做到位，胸部尽量向大腿靠近，每天坚持半小时会有不错的效果。

2、跳绳可以帮助收紧盆底肌肉。刚开始可以慢一点跳，先让身体适应，不要跳得太高。多跳一会儿之后，再逐渐增加高度。

3、蛙跳是比较消耗体力的盆底肌恢复动作，能有效锻炼肌肉的韧性。每天坚持练15分钟左右，连续一个星期，盆底肌肉会得到很好的锻炼。

4、仰卧起坐主要练的是腹肌，但对盆底肌肉也有帮助。做仰卧起坐时，臀部会跟着一收一紧，从而也锻炼到盆底部位。

5、另外，也可以躺在床上，请人用按摩锤敲打臀部，这能缓解臀部肌肉紧张，连续敲打还能锻炼到臀部肌肉。

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更新日志

v6.1.7版本

1.Lumina耀雅系列旗舰登场，多模态升级，性能跃升；多维感知，体验颠覆。开启私密抗衰新纪元。

2.澜渟携手国家卫健委科研所，"60天悦启新生"临床研究活动温暖启幕，共筑女性健康新防线。

3.细节优化，提升用户体验。

权限要求

获取网络状态获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效 ------------------------------------- 获取WiFi状态获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息 ------------------------------------- 禁用键盘锁允许程序禁用键盘锁 ------------------------------------- 结束后台进程允许程序调用killBackgroundProcesses(String).方法结束后台进程 ------------------------------------- 读取电话状态访问电话状态 ------------------------------------- 访问网络访问网络连接,可能产生GPRS流量 ------------------------------------- 获取粗略位置通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米 ------------------------------------- 访问定位额外命令允许程序访问额外的定位提供者指令 ------------------------------------- 唤醒锁定允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行 ------------------------------------- 写入外部存储允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件 ------------------------------------- 读写系统设置允许读写系统设置项 ------------------------------------- 挂载文件系统挂载、反挂载外部文件系统 ------------------------------------- 访问外部存储访问外部存储的权限 ------------------------------------- 改变WiFi状态改变WiFi状态 ------------------------------------- 改变配置允许当前应用改变配置,如定位 ------------------------------------- 使用蓝牙允许程序连接配对过的蓝牙设备 ------------------------------------- 蓝牙管理允许程序进行发现和配对新的蓝牙设备 ------------------------------------- 获取精确位置通过GPS芯片接收卫星的定位信息,定位精度达10米以内 ------------------------------------- 拨打电话允许程序从非系统拨号器里输入电话号码 ------------------------------------- 改变网络状态改变网络状态如是否能联网 ------------------------------------- 访问账户Gmail列表访问GMail账户列表 ------------------------------------- 读取联系人允许应用访问联系人通讯录信息 ------------------------------------- 使用闪光灯允许访问闪光灯 ------------------------------------- 使用振动允许振动 ------------------------------------- 拍照权限允许访问摄像头进行拍照 ------------------------------------- 录音录制声音通过手机或耳机的麦克 ------------------------------------- 修改声音设置修改声音设置信息 ------------------------------------- 连续广播允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播 ------------------------------------- 获取任务信息允许程序获取当前或最近运行的应用 ------------------------------------- 排序系统任务重新排序系统Z轴运行中的任务 ------------------------------------- 显示系统窗口显示系统窗口 ------------------------------------- 开机自动允许允许程序开机自动运行 -------------------------------------