喝水时间

使用说明

1、从本站下载安装喝水时间app后，即可一键在线运行使用

2、首先进入软件，点击计划，在表格处按照自身条件填写数据，就能为您自动生成喝水计划

3、然后返回主页，还可看到你今日饮水目标的进度，毫升数量以及喝水次数记录

4、平台还提供了如果汁、牛奶、可乐、奶茶等不同杯型素材供你自由选择

5、点击社区分类选择发现，更有着缺水测评、以及详细的喝水知识详解供你查看学习

6、另外，进入我的分组处，还可看到平台内置了如桌面小组件添加、提醒模式、铃声选择等个性化功能等你来体验哦！

软件功能

1、根据你的性别、体重估算每日所需喝水量，并按时间合理分配。

2、支持多种饮品选择。

3、预设计划和自定义计划灵活搭配。

4、可配合手表等智能设备使用。

5、提供喝水知识要点，有趣又实用，功能强大的喝水app。

6、水星日记功能，记录点滴日常、心情天气，还有关于Ta的秘密。

7、云同步功能，数据自动备份，手动操作更安全。

8、自定义喝水铃声，可从本地选择偶像歌曲。

9、智能聊天机器人，无聊时陪你聊聊天。

10、桌面组件快捷操作，随时喝水和查看喝水进度。

软件特色

1、了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App设定的所有目标水量仅针对饮水部分，提醒你注意三餐膳食搭配，合理摄入含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。

2、尝试改善

虽然现代人普遍意识到缺水会引发诸多健康问题，但绝大多数人每日饮水量仍不足。你可以用喝水时间App认真记录几天，可能会发现自己甚至远未达到每日最低饮水量的健康目标。

3、均匀饮水

喝水应少量多次，单次不超过300ml，避免给肾脏造成负担。普通人极少出现水中毒，但对于年纪较大或肾功能不全的人群，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再逐步完成饮水目标。

4、循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但没关系，循序渐进就能养成喝水好习惯。周末生活节奏较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发初衷就是帮助不爱喝水的人养成健康饮水习惯。

喝水的好处介绍

1、减少卡路里摄入。

2、保持皮肤洁净清爽。

3、维护指甲和头发健康，防止头发干枯。

4、减轻肾脏负担，降低发病率。

5、促进新陈代谢。

6、有助于身心愉悦，减少抑郁和焦虑情绪。

更新日志

v1.4.201版本

1.修复与手表连接问题。