生酮减肥app官方版

生酮减肥app是一款为有健身减肥需求、注重饮食管理的人群设计的软件，还会根据需求和各方面身体状况，定制专属个人的减肥方案，四季搭配不同的营养套餐，帮助更高效地减肥。拥有30W+条生酮食物库、100+个美味食谱，还有全面的生酮饮食减肥指导。操作简单、使用方便，可以根据身体指标，定制个性化生酮方案，还能记录饮食营养三要素、燃烧的卡路里、步数以及喝水情况。需要的朋友快来下载试试吧!

生酮减肥app代谢计算教程

1、登录生酮减肥软件，在首页下方找到并点击：【代谢计算】

2、输入自身的基本信息，点击【计算】

3、即可获得您得热量预算

什么是热量预算？

热量预算=基础代谢+日常活动消耗

热量预算是根据个人情况，计算出每日所需食物热量摄入值。它既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。而生酮饮食减重效果主要来源于身体糖原被耗尽，肝脏将脂肪转化成酮体产生的消耗，并不需要减少摄入来制造热量缺口。通过生酮饮食减重，摄取正常的热量预算足以获得令人满意的减重效果。除非你有短期快速减重需要，可以使用10%- -20%的卡路里亏空，来获得更快的减重效果。

生酮减肥app核心特色

1、这里收录了超过30万条生酮食物数据、100多道美味食谱，还有全套的生酮饮食减肥指南。

2、生酮饮食是火遍全球的瘦身新潮流，也是当下热门的快速减脂法，帮你轻松甩掉人生头一个10公斤。

3、不用天天在健身房累得满头大汗，也不用饿着肚子去算卡路里。

4、生酮饮食通过调整饮食结构，帮你的身体变身成高效的“燃脂机器”。

生酮减肥app功能介绍

1、结合你的身体各项指标，为你量身打造专属的生酮饮食方案。

2、记录每天吃进去的三大营养素，还能记下消耗的卡路里、走的步数和喝水量。

3、帮你分析营养摄入情况，并给出专业的生酮饮食建议。

4、随时记录体重、体脂率以及酮体值的变化曲线。

5、随时查阅食物的热量、蛋白质、脂肪和净碳水含量(也能切换查看总碳水化合物)。

6、带你全面了解生酮减肥的好处和核心要点。

生酮减肥app使用教程

1、打开生酮减肥app，完成注册并登录账号。

2、来到首页，浏览获取最新的健康资讯。

3、查看为你定制的饮食方案，照着吃减肥更高效。

4、逛逛生酮商城，挑选购买自己需要的辅助产品。

生酮减肥app个性亮点

【健康管理】

随时记录体重、一日三餐、运动情况和日常习惯打卡，还能获取摄入建议与健康报告，全程跟踪你的身体状态，做你科学、安全又规范的体重管理小助手。

【酮友圈】

加入减脂群聊，结识更多一起生酮的小伙伴。找对适合自己的圈子，减肥就成功了一大半，和大家一起开心掉秤、互相打气!

【专业咨询】

遇到减肥难题有人解答，还能定制专属方案、评估健康状况并全程监控，更有专业营养师提供一对一的膳食指导，帮你精准、快速又健康地达到瘦身目标。

【健康资讯】

涵盖生酮干货、营养科普、健康生活与生活美学，为你提供有料、有趣又有品质的健康资讯，帮你轻松提升日常生活水平。

【生酮商城】

精选各类健康食品、保健食品、实用的健康装备以及营养代餐，满足你生酮路上的各种购物需求。