凯格尔运动app是一款用于盆底肌训练的手机应用,帮助用户随时随地进行有效锻炼。该软件针对不同使用者需求提供个性化的训练计划,并配有真人动作示范,便于准确掌握练习要点。应用中包含多个与盆底肌相关的关键知识点,例如呼吸方法与发力技巧,均通过清晰的视频讲解呈现,确保用户获得系统指导。软件还设有灵活的练习提醒功能,支持自定义设置或使用便捷模式,帮助你保持规律锻炼。无论居家或外出,这款应用都能协助你更好地进行健康管理,实现修复与塑形的目标。
使用指南
1、对于新手来说,最好进入训练页面点击“立即评估,获取计划”进行评估来获取运动计划;

2、按照向导指引一步步地完成评估;

3、评估完成后,进入课程页面,软件会根据之前评估给你推荐相关课程;

4、接下来开通课程,按照课程指引训练即可。

软件功能
1、个性化计划
针对不同人群需求,提供专属训练方案。
2、真人同步指导
配备真人视频演示与详细动作讲解,帮助您掌握正确锻炼方式。
3、新手视频教程
汇集常见训练问题,如呼吸技巧、发力方法等,通过视频教学一一解答。
4、定时提醒功能
支持自定义提醒时间,也可启用智能提醒,在早、中、晚时段督促练习。
5、每日数据记录
记录个人身体数据,自动计算BMI值,提供36项产后恢复计划,全面辅助产褥期调理。
体重记录:每日记录体重变化,上传照片直观对比身形变化。
腹直肌检测:指导正确测量腹直肌分离情况,判断分离类型并推荐修复方法。
三维围度记录:跟踪腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等数据,助力身材管理。
月经周期记录:简洁明了的经期记录功能,提供经期提醒、预测及排卵期标注。
盆底肌力评估:专业肌力测试,帮助了解肌力变化趋势。
(后续将逐步推出饮水记录、产后食谱查询等功能)

软件特色
1、指导清晰完整
通过系列动画演示,帮助您轻松掌握动作要领,做到标准规范。
2、体验轻松生动
真人视频动作指导,配合舒适语音提示,打破传统训练的单调感。
3、课程体系丰富
包含三大阶段、近百节训练课程,难度循序渐进,助您逐步坚持锻炼。
4、数据记录全面
具备完善的训练记录功能,便于您随时跟踪每日进度,记录自身变化与进步。

软件优势
1、动作简单易学,有助于促进盆底恢复,改善排尿功能,预防盆腔器官脱垂,并可提升夫妻生活质量;
2、界面设计简洁低调,保护用户隐私,他人查看您的手机时不易察觉软件具体用途;
3、支持振动提醒、视觉与语音引导,帮助您规范完成凯格尔练习,轻松养成每日锻炼习惯。
更新日志
v2.6.4版本
版本更新说明
1.新增会员免费升级活动;
2.优化运营活动弹窗,丰富产品样式。