168轻断食

168轻断食app帮你实践间歇饮食法，十六小时空腹，八小时进食，每日设定计时，智能追踪记录，同步分析身体变化，清晰图表展现趋势，定制个人饮食方案，附带健康知识库，丰富菜谱推荐，温和提醒陪伴全程，让习惯养成更轻松，每日进展一目了然，生活节奏悄然改善。

168轻断食app功能

一、多种断食模式

1、本程序包含时下流行的数种轻断食模式，例如十六比八、十四比十、十八比六及二十比四等。

2、程序内还准备了不同强度的每周安排与专项四周方案。

3、初次尝试或已有经验的人士，均可挑选适宜的个人断食规划。

二、全程伴随提醒

1、进行断食期间，程序会给予分步引导与计时辅助。

2、记录每次断食的起始与截止时刻，令所有禁食数据清晰呈现。

三、便捷易用设计

1、视觉风格简洁雅致，浏览舒适。

2、作用齐全，步骤简单，便于迅速掌握。

四、身体状态关注

1、伴随禁食进程，程序会告知身体可能出现的阶段变化。

2、包括血糖数值、肝糖储存及代谢情况等信息提示。

168轻断食app操作步骤

1、启动程序，于主界面右上方点选计划分类键，在断食、饮水或体重项目中选定一项，即可创建个人计划。

2、断食页显示多种预设方案，可从中选取最贴合自身需求的计划。

3、进入方案后，可预先查看下方的断食准备说明，了解时段安排，随后点击开始断食按钮。

4、进入断食进行状态，请保持耐心坚持。

5、计划页另设多项断食挑战项目，欢迎有基础的使用者尝试完成。

6、最后可在知识页浏览与断食相关的科学内容，辅助实现健康管理目标。

更新日志

v2.1.8版本

无需节食，间歇性断食支持健康减重，零热量控制。