now冥想安卓版

Now冥想是一款由西安纳沃信息科技有限公司研发的身心调节与生活辅助软件。可以使用冥想练习帮助改善个人生活状态，有助于获得更为优质的睡眠品质。配备原创沉浸式音频内容，可以打造国内专业的冥想与心理健康服务工具，让放松身心变得简单易行，提升休息质量。能够有效清理日常积累的情绪负荷与心理杂念，减少思绪纷扰，引导身体进入深度安宁的状态。有需要的朋友赶快下载使用吧!

Now冥想怎么定制计划

1、打开软件，选择使用目标如睡得更好，进入经验选择页，根据冥想经验选初学者等身份。

2、选好后，软件生成专属定制计划，等待进度完成，期间可查看生成状态。

3、计划生成后，跟随定制内容开展冥想练习，利用软件功能辅助达成目标，如睡眠，专注提升等。

now冥想软件功能

1.轻松睡好觉清除内心负能量与情绪杂念，减少大脑中的纷扰思绪，有效改善失眠困扰，帮助提升睡眠质量，助力拥有安稳睡眠。

2.放松减压帮助释放工作与生活中的压力，通过专业冥想引导卸下心灵重担，让身心体会前所未有的放松感与愉悦感。

3.情绪管理减少焦虑等负面情绪的产生，逐步提升驾驭自身情绪的能力，避免被不良情绪干扰，保持内心平和。

4.高效专注助力改善注意力不集中的问题，提升工作与学习效率，同时带来清晰的思维意识，增强做事专注力。

5.缓解疼痛通过分离式观察训练，让身体感知与疼痛带来的情感、认知体验相分离，从而有效缓解身体痛感。

now冥想软件特色

1.【课程】专业正念冥想课程体系构建丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度遵循循序渐进原则。无论你是刚接触冥想的初学者，还是拥有多年练习经验的资深冥想者，都能轻松找到适配自己的专属课程。

2.【训练营】多元陪伴式学习开设线上线下多种形式的训练营，以社群为基础开展集体学习。有大咖导师提供深度保姆式陪伴练习，随时为你答疑解惑，帮助克服惰性与拖延症，在成长道路上稳步前行。

3.【睡眠专区】全方位助眠服务专属睡眠专区涵盖助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波等多种资源，多维度帮助你有效改善失眠问题，显著提升睡眠质量。

4.【正念学院】专业师资培训联合台湾正念发展协会创办专业师资培训品牌，结合中国本土文化特性，推出「正念引导师师资培训认证体系」，打造面向全球华人的专业师资培训课程。

5.【迷你运动】碎片时间拉伸全新Now迷你运动功能重磅上线，支持随时随地利用碎片时间，带你开展简单的迷你伸展运动，兼顾冥想与轻度运动需求。

6.【其他功能】多元放松成长工具涵盖情绪记录、呼吸练习、畅谈互动、听书、减压视频等多种功能，让你在这里感受前所未有的放松与平静，实现内心的自我成长。

7.【课程分类】全场景需求覆盖课程分类丰富多元，包含入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长等多个维度，全面满足生活中方方面面的冥想需求。

now冥想更新内容

v5.0.9

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心;

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;