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凯格尔运动

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凯格尔运动 v2.5.8安卓版

  • 授权方式:免费版
  • 软件类别:国产软件
  • 软件大小:118MB
  • 推荐星级:
  • 软件语言:简体中文
  • 更新时间:2025-09-26
  • 运行环境:Android
  • 开发商:重庆百世铁科技有限公司 [权限]
  • 本地下载文件大小:118MB

  • 软件介绍
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凯格尔运动app是一款能够提供个性化运动方案的运动健身软件,能够通过评估生成定制计划。软件拥有真人视频跟练、新手教程及定时提醒功能,还能够支持记录体重、围度、经期等健康数据,特别包含产后修复指导。课程分阶段设计,搭配数据统计,帮助用户循序渐进、坚持锻炼,尤其适合女性用户进行盆底肌、腹直肌等专项训练。

凯格尔运动软件使用方法

1、新用户建议先进入训练页面,选择“立即评估,获取计划”,根据引导完成身体评估以生成个人运动方案。

凯格尔运动

2、评估结束后,在课程页面,程序会依据您的评估结果推荐合适课程。

凯格尔运动

3、随后开启课程,跟随视频指导进行训练即可。

凯格尔运动

凯格尔运动软件功能

1、个人定制方案

我们理解每位用户需求不同,因此为各类人群设计了专属训练计划。

2、真人视频跟练

配备真人动作演示与详细讲解,助您轻松掌握正确锻炼方法。

3、新手视频指导

针对呼吸、发力等常见问题制作视频教程,为您解答训练疑惑。

4、定时提醒功能

可自定义提醒时间,也支持智能提醒,早晚督促您坚持锻炼。

5、每日数据记录

记录个人身体数据,精准计算BMI,提供36条产后恢复计划,全面陪伴产褥期。

体重:每日记录体重变化,上传照片直观对比身形改变。

腹直肌:指导正确测量腹直肌分离情况,判断类型并提供有效恢复方法。

三维记录:全面记录腰围、腿围、臀围等身体数据,追踪塑形进程。

月经记录:简洁明了的经期记录功能,提供经期提示、预测及排卵期标记。

盆底肌力测试:专业盆底肌力评估,帮助您了解肌力变化。

(后续将推出喝水记录、产后食谱查询等功能)

凯格尔运动软件亮点

1、指导详尽

配备系列辅助动画,让您轻松掌握要领,做到标准动作。

2、轻松愉快

真人视频指导结合悦耳音效,打破传统训练的单调感。

3、课程丰富

包含三大阶段、近百节训练课程,难度循序渐进,助您持续坚持。

4、数据统计

强大的训练记录功能,助您跟进每日进度,见证自身提升。

凯格尔运动软件常见问题

凯格尔运动是什么?

凯格尔运动又称骨盆底肌肉练习,常用于改善阴道脱垂及预防子宫脱垂,对男性前列腺健康亦有助益。方法如下:

1、平躺屈膝,收缩臀部肌肉并向上提肛。

2、紧闭尿道、阴道及肛门。

3、从阴道入口开始上提,逐步向上持续3秒;初练时每组10次,每日3组,熟练后可增至每组25次。

4、保持骨盆底肌肉收缩5秒后缓慢放松,间隔5-10秒重复。

5、练习时保持正常呼吸,确保身体其他部位放松。

权限要求

拥有完全的网络访问权限 允许该应用创建网络套接字和使用自定义网络协议。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径,因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。 ------------------------------------- 修改或删除您的SD卡中的内容 允许应用写入SD卡。 ------------------------------------- 读取您的SD卡中的内容 允许应用读取您SD卡的内容。 ------------------------------------- 查看WLAN连接 允许该应用查看WLAN网络的相关信息,例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。 ------------------------------------- 查看网络连接 允许该应用查看网络连接的相关信息,例如存在和连接的网络。 ------------------------------------- 更改网络连接性 允许应用更改网络连接的状态。 ------------------------------------- 连接WLAN网络和断开连接 允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接,以及更改WLAN网络的设备配置。 ------------------------------------- 请求安装文件包 允许应用请求安装文件包。 ------------------------------------- 控制振动 允许应用控制振动器。 ------------------------------------- 防止手机休眠 允许应用阻止手机进入休眠状态。 ------------------------------------- 读取日历活动和机密信息 允许该应用读取您手机上存储的所有日历活动,包括朋友或同事的活动。此权限可让该应用分享或保存您的日历数据,而不论这些数据是否属于机密或敏感内容。 ------------------------------------- 添加或修改日历活动,并在所有者不知情的情况下向邀请对象发送电子邮件 允许该应用添加、删除、更改您可在手机上修改的活动,包括朋友或同事的活动。此权限可让该应用冒充日历所有者发送消息,或在所有者不知情的情况下修改活动。 ------------------------------------- 修改系统设置 允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏您的系统配置。 ------------------------------------- 更改您的音频设置 允许该应用修改全局音频设置,例如音量和用于输出的扬声器。 ------------------------------------- 拍摄照片和视频 允许该应用使用相机拍摄照片和视频。此权限可让该应用随时使用相机,而无需您的确认。 ------------------------------------- 与蓝牙设备配对 允许该应用查看手机上的蓝牙配置,以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。 ------------------------------------- 允许接收WLAN多播 允许该应用使用多播地址接收发送到WLAN网络上所有设备(而不仅仅是您的手机)的数据包。该操作的耗电量比非多播模式要大。 ------------------------------------- 开机启动 允许应用在系统完成引导后立即自动启动。这样可能会延长手机的启动时间,并允许应用始终运行,从而导致手机总体运行速度减慢。 ------------------------------------- 读取手机状态和身份 允许该应用访问设备的电话功能。此权限可让该应用确定本机号码和设备 ID、是否正处于通话状态以及拨打的号码。 ------------------------------------- 检索正在运行的应用 允许该应用检索近期运行的和当前正在运行的任务的相关信息。此权限可让该应用了解设备上使用了哪些应用。 -------------------------------------

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