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自律石头是正向激励型手机自律工具，不做一刀切强制锁机。划分正向应用与受限娱乐应用，通过学习、走路、运动、早睡、专注等行为，兑换娱乐软件使用时长。时间耗尽会弹窗限制打开受限应用。支持自定义兑换比例、习惯打卡、时间数据统计、桌面小组件，用奖励方式减少无意义刷手机，帮助用户平衡娱乐与学习生活。

自律石头使用步骤

1.首次打开自律石头App，按照页面提示完成所有必要的系统权限授予，确保应用管控、时长统计功能可以正常运行。

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2.从手机已安装的应用列表里，选中你想要限制使用时长的娱乐类App，将它们加入管控锁定清单。

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3.为每一个被管控的App自定义设置每日可使用的总时长，超时后App就会自动触发锁定。

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4.添加用来兑换娱乐时长的正向App，比如读书软件、学习类工具，也可以绑定每日步数、早睡打卡等生活方式挑战，完成任务就能兑换对应的娱乐使用时长。

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自律石头兑换码使用方法

1、你可以关注自律石头的官方小红书账号，参与账号内发布的各类活动获取高级会员兑换码。

2、打开自律石头App，进入设置页面，找到「兑换码」入口点击进入。

3、输入你获取到的有效兑换码，确认后就能直接解锁高级会员的全部免费使用权限，所有会员权益可以在App的会员界面中查看详情。

自律石头功能特色

一、支持自定义调节管控难度，不同自律程度的用户都能找到适配自己的强度，满足不同使用习惯。

二、支持绑定每日步数解锁娱乐时长，用走路运动的方式兑换玩手机的时间，鼓励你多出门活动。

三、支持通过正向App的使用时长解锁娱乐时间，用完读书、学习类App之后，再浏览社交媒体完全不会有负罪感。

自律石头是什么软件?

自律石头是一款帮助用户戒除手机瘾、养成自律习惯的时间管理软件。它不像传统软件那样粗暴锁机，而是通过“正向行为兑换”机制，鼓励用户多读书、多运动来换取娱乐时间。‌‌‌

时间兑换机制‌：

通过完成学习、运动、走路等好习惯积累“时间币”，用来兑换刷短视频、玩游戏等娱乐 App 的使用时长。

应用管控功能‌：

可自定义限制特定 App 的使用时长，超时后触发锁定，需完成指定动作或等待才能解锁。

数据统计与激励‌：

记录每天 App 使用分布和结余时间，提供离线计时器和桌面小组件，让自律过程可视化。

权限要求

读取电话状态访问电话状态 ------------------------------------- 挂载文件系统挂载、反挂载外部文件系统 ------------------------------------- 显示系统窗口显示系统窗口 ------------------------------------- 改变网络状态改变网络状态如是否能联网 ------------------------------------- 获取任务信息允许程序获取当前或最近运行的应用 ------------------------------------- 使用振动允许振动 ------------------------------------- 访问外部存储访问外部存储的权限 ------------------------------------- 写入外部存储允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件 ------------------------------------- 拍照权限允许访问摄像头进行拍照 ------------------------------------- 访问网络访问网络连接,可能产生GPRS流量 ------------------------------------- 获取网络状态获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效 ------------------------------------- 读写系统设置允许读写系统设置项 ------------------------------------- 电量统计获取电池电量统计信息 ------------------------------------- 获取WiFi状态获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息 ------------------------------------- 录音录制声音通过手机或耳机的麦克 ------------------------------------- 唤醒锁定允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行 ------------------------------------- 访问网络访问网络连接,可能产生GPRS流量 ------------------------------------- 录音录制声音通过手机或耳机的麦克 ------------------------------------- 获取网络状态获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效 ------------------------------------- 获取WiFi状态获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息 ------------------------------------- 改变网络状态改变网络状态如是否能联网 ------------------------------------- 读取电话状态访问电话状态 ------------------------------------- 读取联系人允许应用访问联系人通讯录信息 ------------------------------------- 写入外部存储允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件