辟谷轻断食免费版

辟谷轻断食app是一款计时进食管理工具，主要辅助执行间歇性禁食计划，内置多种断食时长方案，从16小时到72小时灵活选配，自动计算剩余禁食周期，并记录每次开始与结束时刻，生成个人化进度图表，饮水提醒功能同步开启，避免脱水风险，复食阶段附赠温和食谱参考，配合身体感受调整强度，适合减重或代谢调节需求，操作直白，无社交干扰，数据仅存本地，保护隐私安全，每日打卡可累积成就徽章，激励持续行动，整体设计简洁，强调自主掌控节奏。

辟谷轻断食app功能

1、BMI计算：掌握体重与身高比值，为挑选断食方案提供参考依据。

2、数据追踪：记下每日体重、饮水量和步数，翻开记录就能比对前后变化。

3、身体状况追踪：断食期间分阶段提示体内变化，比如血糖高低、糖原消耗、代谢走向。

4、设置自定义断食方案：依照个人习惯，调整断食时长与节奏，做成自己的专属安排。

辟谷轻断食app怎么制定减肥计划

1、起始页面先选定减肥目标。

2、接着填写性别和身高。

3、再把当前体重数字填进去。

4、应用自动推算合适的体重范围。

5、随后展示达成目标所需时长，也可手动调整进度快慢。

6、最后生成周减重计划，每周预判结果一并列出。

辟谷轻断食app特点

1、断食计划分多种难度，新老手都能找到合适选项。

2、记录体重与断食进程，回看数据便能察觉身体改变。

3、不必计算每餐卡路里数值。

4、附带辟谷轻断食的常识问答。

5、每日喝水提醒，防止饮水过少。

6、断食阶段数据以图表呈现，各时期状态清楚明了。

7、断食计时与通知定时发出，防止半途中断。

辟谷轻断食app优势

1、促使脂肪分解供能。

2、提升脑力与身体反应效率。

3、减少血液中胆固醇含量。

4、降低心脏病及糖尿病发作几率。

温馨提示

轻断食作为科学饮食习惯，但下列几类人开始前务必征求医生或专业医疗人士意见：

1、精神类疾病在身或家族有此病史，严重神经官能症、重度抑郁或癔病患者。

2、心脏病严重者，脏器移植术后，恶性肿瘤晚期，体力极度衰竭或身形过于消瘦者。

3、年龄高于七十岁或低于身体发育高峰期者。

4、消化系统存在严重溃烂或内脏反复出血者。

5、决心不牢、性格多疑且情绪波动剧烈者，效果往往不理想，不推荐参加。

6、肺结核或其他传染性疾病患者，先天重度不足者(比如丧失劳动、听说或视物能力者，痴呆患者等)。

更新日志

v3.1.4版本

修补已知问题，提升使用时的顺畅度。