睡眠追踪app最新版

睡眠追踪app是一款为失眠、睡眠不佳人群打造的睡眠监测软件，可以实时记录每日睡眠状态、检测睡眠质量，帮助摸清自身睡眠规律。内置海量轻音乐、白噪音等助眠音频，还能自由搭配聆听，舒缓身心、助力入眠，有效提升睡眠质量。开启软件就能自动记录睡眠数据，智能生成睡眠评分，采用大数据定制专属助眠方案，专业实用，帮助轻松改善睡眠。需要的朋友快来下载试试吧!

睡眠追踪使用教程

1、打开睡眠追踪app，之后即可来到设置引导界面，首先我们设定日常起床时间后点击下方的下一步

2、接着设定我们的睡觉时间，设定后应用会弹出就寝提示

3、之后设定我们想要达成的目标，这个可以根据用户需求自行设定

4、最后待设定加载完成之后进入主界面，想要就寝时，点击下方现在就寝即可

5、如果想要听助眠音乐，那么点击下方那个的发现选项，并在选择预设音乐或者创造新混音都是可以的

6、统计界面则是可以通过近期用户睡眠记录来查看统计

睡眠追踪app功能特色

1、查看睡眠周期记录

你的夜间睡眠质量如何?通过查看每日、每周和每月的睡眠报告，就可以轻松追踪你的睡眠。无需将手机放在枕头下，将设备放在附近就可以了。

2、聆听夜晚的声音

你是否好奇晚上会不会打鼾或说梦话?在这里你可以获取夜间录音，还可以与朋友分享这些有趣的录音。

3、助眠音帮你轻松入睡

只需选择聆听一段舒缓的声音，就可以放松神经，缓解压力，更快入睡。

4、自定义智能闹钟

起床后昏昏沉沉?自定义智能闹钟，就可以在浅睡眠阶段被温柔唤醒。多款起床铃声可供选择，让你醒来神清气爽、精力充沛。

5、记录睡眠笔记和醒来心情

你是否注意到一些睡前习惯会导致失眠或使醒来的情绪变得更糟?那就开始记录睡眠笔记和起床心情来帮助你捕捉那些危险信号吧。

睡眠追踪app个性亮点

1、了解睡眠深度和周期;

2、探索每周和每月睡眠趋势;

3、记录和回听鼾声或梦话;

4、倾听助眠音来放松自我;

5、享受智能闹钟温柔唤醒;

6、记录睡眠笔记和醒来心情;

睡眠追踪app常见问题

1、睡眠追踪如何运作？

我们的应用程序会利用环境噪音分析法来追踪你的睡眠行为。系统会记录并分析整晚的声音分贝，从而推断你的睡眠状态，例如翻身、做梦等。因此，你需要开启麦克风权限。随后，应用程序会依据人类的睡眠模式，判定你各个睡眠周期阶段的起止时间、持续时长以及波动情况。

2、如何正确记录我的夜间情况？

在准备入睡前，打开应用程序，在主页点击“现在就寝”，然后按照指引图片所示，将连接着充电器的手机放置在枕头附近。次日清晨，长按“起床”按钮结束睡眠监测，即可获得准确的睡眠记录。你可以前往“日志”页面查看相关记录。

3、我要如何听取打鼾和说梦话的录音？

请务必在睡前开启麦克风权限。起床后，你可以通过“日志”->“声音片段”来获取、收听以及下载你的录音。需要注意的是，在播放睡眠录音时，系统不会进行声音录制。

4、为什么我的追踪中断了？

追踪中断通常由以下原因导致：

(1)睡眠追踪被安卓系统强制关闭。当我们的应用程序在后台运行时，安卓系统可能会为了节省电量而随机结束进程。因此，强烈建议在追踪期间保持应用程序在前台运行，并确保手机处于充电状态。

(2)手机内存空间不足。当手机剩余存储空间不够时，睡眠追踪功能会停止运行。因此，请在追踪睡眠前确保手机拥有充足的内存空间。

5、应用程序如何计算睡眠质量分数？

睡眠质量分数主要依据以下几个因素得出：

(1)总睡眠时长和深度睡眠时长；

(2)你起床时的心情；

由于我们的睡眠分析基于声音数据，你的睡眠结果可能会受到多种因素的影响，例如睡眠环境、手机摆放位置以及麦克风本身的品质等。我们会持续优化声音捕捉和睡眠分析技术，并尽力将你的动作声与环境噪音进行分离。如果你对分析结果不满意，请通过睡眠追踪反馈给我们，以帮助我们不断改进。

6、如何设置智能闹钟？

你可以在主页进入闹钟设置页面。开启智能闹钟功能后，闹钟会在你设定的起床时间段内，选择你处于最浅睡眠的阶段响起，让起床变得更加轻松。请注意，为了帮助你养成更健康的睡眠习惯，我们仅允许设置一个闹钟，且你的睡眠时间与闹钟时间应间隔1-20个小时。

7、如何关闭闹钟？

当闹钟响起时，你需要按住“起床”按钮5秒钟，直到闹钟停止，这样的设计旨在让你起床更加容易。

8、什么是延迟功能？

延迟功能允许你在闹钟响起后继续小睡片刻。如果你在闹钟设置中开启了延迟功能，当闹钟响起时，屏幕上就会出现延迟按钮。选择延迟后，闹钟会在你设定的延迟时间结束后再次响起。你每天早上都可以使用多次延迟。此外，我们还提供了智能延迟选项，它会逐渐缩短每次延迟的时间，帮助你逐步摆脱困倦。

9、我的数据安全吗？

是的，我们将严格遵守用户隐私政策。如果你登录了Apple或Google账户并开启了数据同步，你的睡眠资料将存储在Apple或Google的私人云端空间。如果你向我们反馈问题并附带了日志，我们保证所提供的资料仅用于解决问题。另外，你的录音只会存储在本地设备中。我们在常规设置中也提供了“删除所有数据”的选项。

睡眠追踪app推荐理由

1、功能非常强大，配备完善的睡眠工具;

2、帮助用户实现非接触式的睡眠周期跟踪;

3、界面布局简洁整洁，轻松追踪睡眠状况;

4、帮助用户监测自己的睡眠模式，强化自律意识;