自律石头最新版

自律石头app是一款帮助你摆脱手机依赖、专注投入学习和工作的贴心软件。只需要坚持阅读、增加日常步数的积极行动，就能兑换更多手机使用时间，用自我提升换取娱乐时长，让刷手机时没有心理负担，还在不知不觉中养成健康生活习惯。还支持自定义限制指定应用的使用时长，灵活适配你的个性化需求。软件让手机使用在自由与自律间找到平衡，帮助你重新掌控生活节奏，拥抱充实而有序的日常。需要的朋友快来下载试试吧!

自律石头App怎么用

1、打开自律石头后会提示你进行相关App权限授予；

2、选择手机里需要控制时间的app进行锁定；

3、设置锁定时间；

4、添加解锁app后可兑换使用的app或其它自律的生活方式挑战；

自律石头app功能特色

1、支持限制指定 App 每天的使用时长，用户可自主调节限制难度(如严格模式或宽松模式)，灵活适配不同使用习惯与自律需求。

2、创新引入“步数解锁”机制——每日完成一定步数目标后，即可兑换额外手机使用时间，鼓励用户放下手机、多运动、更健康!

3、通过正向行为解锁娱乐时间，例如使用读书类、学习类 App 达成目标后，可自动获得社交媒体等休闲 App 的额外使用额度，让放松更有底气，告别使用焦虑!

自律石头app个性亮点

1、提升自律

帮助用户科学规划每日手机娱乐应用的使用时间，培养健康、有序的数字生活习惯。

2、数据重设

系统每日凌晨3点自动重置娱乐类应用的可用时长，确保每日都有清晰的使用起点，助力长期坚持。

3、时间兑换

想获得更多游戏或娱乐时间?可通过完成健康任务来兑换——比如多走路、多读书，用积极行为换取放松权益。

4、改善习惯

通过智能管控手机使用时长，引导用户减少无意识刷屏，逐步建立更平衡、更健康的日常生活节奏。

自律石头app特色优势

用户友好的设计：自律石头 App 坚持以用户为中心，界面简洁直观、操作流畅自然，即使是初次使用的用户也能快速上手，轻松开启自律之旅。

个性化计划定制：支持创建日常、周度或月度的学习与工作计划，系统将根据设定智能推送提醒，帮助你稳步达成目标，提升执行力。

时间分配智慧：创新“行为兑换”机制——通过完成有益活动(如阅读、运动、学习等)，可解锁额外的手机娱乐使用时间，在激励与约束之间找到最佳平衡点。

详实的数据分析：提供多维度、可视化的使用报告，清晰呈现各时段、各类 App 的使用时长与趋势，助你精准识别问题、持续优化数字生活习惯。

高度隐私保护：严格遵守隐私政策，所有个人数据与使用记录均本地加密存储或安全传输，绝不泄露，让你用得安心、管得放心。

自律石头app推荐理由

时间杀手

可自定义限制任意 App 每日使用时长，默认初始为5分钟，也可按 App 类别(如社交、游戏、视频等)批量设置限制，灵活掌控娱乐时间。

绑定好习惯

与“好习惯”类 App 深度联动，用户可自主选择类别与名称，将读书、背单词、记账等有益应用纳入“好习惯池”，通过坚持正向行为积累奖励时长。

目标需求

当娱乐时间用尽后，若仍希望继续使用受限 App，需通过“步数”或“好习惯 App 使用时长”进行兑换。兑换规则可自由调节严格程度，例如：

100 步 = 1 分钟娱乐时间

完成 1 个好习惯任务 = 解锁 1 个娱乐 App 的使用额度；

真正实现“用行动换自由”，让自律变得有动力、有回报。