自律石头app

自律石头app是一款帮助你摆脱手机依赖、专注学习工作的自律软件。通过多走路、多读书、多学习、多背单词等方式，兑换更多刷手机的娱乐时间，用积极行为培养好习惯。还能自定义限制指定应用的使用时长，灵活适配个人需求，让手机使用自由又自律，帮助你重拾生活主动权，享受充实平衡的生活。需要的朋友快来下载试试吧!

自律石头App兑换码

自律石头App的高级会员功能可以使用兑换码免费获取，用户可以关注官方小红书账号中的活动来获取；获取后即可在app设置页面中点击【兑换码】进行兑换高级会员功能的免费使用权限了。

App的高级会员功能可以在app会员界面下查看。

自律石头app功能特色

1、可设定特定 App 每日使用时长上限，支持自行调整限制强度，适配各类使用偏好。

2、依据每日步行步数解锁额外使用时间，激励你多活动身体!

3、通过使用指定 App 获得更多可用时长，例如完成阅读或学习类应用的使用后，即可安心浏览社交平台，缓解使用焦虑!

自律石头app个性亮点

1、增强自控力

帮助用户科学规划每日手机娱乐应用的使用时间。

2、自动重置机制

系统会在每天凌晨3点自动清零并重置娱乐应用的可用时长。

3、时长兑换机制

若想延长游戏时间，需通过增加步行量或投入阅读学习来换取额外额度。

4、优化日常习惯

借助对手机使用时长的有效管理，引导用户建立更健康的生活节奏。

自律石头app核心价值

时间管控

可自定义每日默认使用时长(初始为5分钟)，也可按应用类别分别设定限制时间。

联动好习惯

与好习惯类应用联动，支持自定义类别与名称，将日常需使用的积极应用归入其中，辅助建立稳定的行为模式。

目标激励机制

基础使用时间结束后若仍想继续，需通过步数或好习惯应用的使用时长进行兑换。【步数与好习惯应用的兑换比例可调节严格程度，例如100步换1分钟、1个好习惯应用使用记录换1个娱乐应用的使用时段】

自律石头app使用说明

当前版本完全免费，界面简洁直观，操作门槛低。核心理念是：多阅读、多学习、多记单词、多行走，就能换取更多手机娱乐时间。

通过增加步行量、阅读书籍、专注学习或背诵单词等方式，可兑换额外的刷手机时长，用实际行动将运动、阅读与学习转化为娱乐资源，逐步养成良性习惯。

初次使用时，先选定3款需减少使用频率的应用，再挑选3款积极向上的应用，如学习类、自我成长或技能提升类软件。

软件同时支持限制型 App 与正向型 App 管理，可设置多个需限制使用的应用和多个鼓励使用的应用。正向 App 指那些希望增加使用时间的类型，如知识获取、能力提升等;通过多使用这些正向 App，可兑换限制类 App 的额外使用额度。

支持以步数兑换时间，提供多种难度选项：100步换1分钟、200步换1分钟，或400步换1分钟。

需控制使用的 App 默认每日仅10分钟可用时长，时间用尽后将弹出提醒且无法继续打开;此时若想解锁更多时间，可选择起身走动、阅读、专注学习或使用正向 App 来获取额外额度。若希望延长手机使用时间，就必须坚持践行这些有益行为，从而温和、渐进地减少对手机的依赖。

内置离线计时器功能，在离线计时期间，除已加入正向应用列表的 App 外，其余所有应用均被限制使用;该计时器时长同样支持兑换，兑换比例包括：1分钟换1分钟、2分钟换1分钟、4分钟换1分钟。