Wysa情绪管家

Wysa情绪管家是一款陪伴型聊天程序，融合人工智能技术，帮助个人梳理日常情绪，能够随时对谈，还可以扮演正念引导者与心理支持伙伴，在需要倾诉时给予温暖回应，所有内容匿名处理，严格保障隐私，让你能够安心表达真实自我，感兴趣的朋友可以在本站下载使用。

Wysa情绪管家app特点

1、树立信念，减轻自我疑虑并提升自我认同：关键冥想与专注当下的方法，意象构建，信念意象构建手段，进阶自我认同培养方式。

2、调节愤怒情绪：专注当下的冥想训练，借助共情、平复思绪与调节呼吸的办法。

3、应对焦虑想法与焦虑情绪：深度呼吸练习，觉察思绪的手段，意象构建与舒缓紧张感的方式。

4、感到疲惫?获取能量补给!意象构建与冥想训练能提升积极心态并改善睡眠质量，快速瑜伽练习与身体活动可增强精力。

5、处理担忧情绪：专注当下的觉察训练，问题解决手段，反驳消极想法的练习，呼吸调节技巧的运用。

6、应对工作、学习或人际交往中的矛盾：专门的专注当下与意象构建技巧，比如空椅训练、感恩冥想练习，以及培养应对困难对话能力的训练。

Wysa情绪管家app使用指南

1、登录 Wysa 后，为自己挑选一个称呼。

2、创建个人专属区域，将需要寻求帮助的难题添加到这个区域中。

3、添加内容到个人区域后，挑选一种最符合自身需求的模式。

4、自我关怀模式：我更倾向于独自面对难题。

5、引导协助模式：如果条件允许，我会选择与心理专业人士合作。

6、点击页面右上角的三个圆点图标。

7、在这个界面中，可以设置该应用的一些常用功能。

8、点击主页面上的 “今日建立固定流程” 选项，就能开启个人情绪管理之旅。

Wysa情绪管家app亮点

1、借助 AI 聊天机器人倾诉感受、探讨事情，或者单纯回顾自己的一天。

2、学习 CBT(认知行为疗法)与 DBT 相关技巧，以轻松的形式增强心理适应能力。

3、选用 40 种对话引导工具中的任意一种，这些工具能帮助应对压力、焦虑、抑郁、惊恐发作、忧虑、挫折或矛盾等问题。

4、在 20 项专注当下的冥想训练辅助下，实现身心放松、提升注意力与改善睡眠。